Qui suis-je ?
Après plus de vingt ans d’accompagnement et d’écoute dans le secteur de l'insertion sociale et professionnelle où j'ai occupé les fonctions de conseillère, chargée de projets, directrice adjointe et directrice, je sais à quel point la vie peut être un chemin semé d’épreuves. J’ai moi-même traversé des moments difficiles (licenciement abusif, divorce, perte d’un être cher, maladie) tout en élevant trois enfants. Ces expériences ont forgé en moi une profonde compréhension des défis humains, mais surtout la conviction que chacun possède en lui les ressources nécessaires pour avancer.
Titulaire d'une licence en psychologie à l'Université Paris X, je suis sophrologue certifiée RNCP par l’Académie de Sophrologie de Paris. J’allie expertise, formation et vécu pour offrir un accompagnement sérieux, authentique et bienveillant. Mon approche est nourrie par une écoute sincère, une empathie réelle et la volonté d’aider chacun à retrouver sérénité, confiance et équilibre.
Pourquoi j’ai choisi la sophrologie ?
Après une carrière engagée en tant que directrice d’une association de près de 50 salariés dans le secteur de l’insertion sociale et professionnelle, j’ai consacré une grande partie de ma vie à accompagner les personnes vers un avenir meilleur. Chaque jour, j’étais témoin des défis que rencontrent ceux qui luttent pour retrouver leur place dans la société, et j’ai œuvré pour créer des opportunités qui leur permettent de se reconstruire.
Puis, un cancer du sein est venu bouleverser mon parcours. Face à cette épreuve, j’ai découvert la nécessité de me reconnecter à moi-même, d’apprendre à accueillir mes émotions et à mobiliser mes ressources intérieures pour avancer avec force et sérénité. C’est au cœur de cette transformation que la sophrologie est apparue comme une évidence. Elle m’a aidée à traverser cette période, à appréhender les traitements avec plus de sérénité, à reconstruire mon équilibre et à me projeter vers l’avenir avec confiance.
Cette expérience a profondément changé mon regard sur l’accompagnement humain. J’ai compris que le bien-être intérieur était essentiel pour affronter les défis de la vie et du monde professionnel. C’est pourquoi j’ai choisi de me tourner vers la sophrologie : pour offrir à chacun, en entreprise comme ailleurs, les outils nécessaires à la gestion du stress, à la confiance en soi et à l’amélioration du bien-être quotidien.
Aujourd’hui, mon engagement prend une nouvelle forme. Grâce à la sophrologie, je continue à accompagner celles et ceux qui ont besoin de retrouver un équilibre, qu’ils soient salariés, dirigeants ou personnes traversant des périodes de transition ou de difficulté.
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi mieux vivre et mieux travailler, je mets mon expérience et ma sensibilité au service des entreprises et des individus pour les aider à cultiver l’énergie positive, la résilience et la sérénité au cœur de leur quotidien.
La Sophrologie en quelques mots
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à harmoniser le corps et l'esprit grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de mobilisation du positif. Elle peut être utilisée comme une approche thérapeutique ou comme une philosophie de vie.
Origine et fondateur
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien. Il s'est inspiré de plusieurs disciplines occidentales et orientales, notamment l'hypnose, la relaxation, la méditation, le yoga et le zen. Son objectif était de développer une méthode permettant d'améliorer la qualité de vie et le bien-être des individus.
Bienfaits de la sophrologie
La sophrologie offre de nombreux bienfaits, notamment :
- Réduction du stress et de l'anxiété : Elle aide à mieux gérer les émotions et à lâcher prise.
- Amélioration du sommeil : Elle accompagne les personnes souffrant de troubles du sommeil en favorisant la détente et la préparation mentale avant le coucher.
- Renforcement de la confiance en soi : Elle permet de mieux se connaître et de développer une attitude positive face aux défis du quotidien.
- Optimisation des performances : Elle est utilisée par les sportifs et les artistes pour mieux gérer la pression et améliorer leur concentration.
🧘♀️ Rôle de la sophrologue
- Elle accompagne la personne dans la gestion du stress, des émotions, ou de la douleur.
- Elle propose des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.
- Elle favorise l’autonomie et la conscience de soi.
🚫 Ce que la sophrologue ne fait pas
- Elle ne pose pas de diagnostic médical.
- Elle ne prescrit aucun traitement ou médicament.
- Elle ne modifie ni n’interrompt un traitement médical en cours.
✅ Collaboration avec les professionnels de santé
- La sophrologie peut être utilisée en complément d’un suivi médical ou psychologique.
- Elle est parfois recommandée par des médecins ou des psychologues pour accompagner des pathologies chroniques, des troubles du sommeil, les addictions ou des périodes de convalescence.
